सर्दी और खांसी के लिए हर्बल उपचार

सर्दी और खांसी के लिए हर्बल उपचार

सर्दी और खांसी आमतौर पर मौसमी बदलाव के कारण है व सभी स्वास्थ्य बीमारियों में सबसे आम हैं. प्राकृतिक उपचार , आहार और जीवन शैली में कुछ बदलाव इस हालत से राहत में प्रभावी साबित होते हैं- इस पोस्ट में, सर्दी एवं खांसी के लिए प्रभावी हर्बल उपचार सुझाए गए हैं-

1. चाय तैयार करते समय, 2-3 काली मिर्चपाउडर, अदरक, एक लौंग और कुछ तुलसी के पत्ते डाल कर पीये.
2. एक कप पानी में 5 लौंग की कलियों उबाल लें. इसे दिन में तीन बार शहद के साथ लिया जा सकता है.
3. काली मिर्च, दालचीनी, इलायची, पीसा हुआ जीरा बराबर मात्रा में ले. इस मिश्रण को सूँघने से छींक आती है व ठंड की वजह से बंद नाक खुलती है.
4. हल्दी पाउडर और नमक का मिश्रण बराबर मात्रा में गर्म पानी के साथ लेने से सर्दी -खांसी से राहत मिलती है.
5. दिन में दो बार शहद के साथ एक चम्मच प्याज का रस लेने से सर्दी खांसी से आराम मिलता है.
6. नमक व लौंग साथ लेने से खांसी से राहत मिलती है.

हृदय की बीमारियों के लिए प्राकृतिक उपचार

हृदय रोग विश्व भर में एक व्यापक समस्या है. दिल की बीमारी के मूल कारण अस्वस्थ, तनाव भरा जीवन शैली हैं. हृदय संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए, इस पोस्ट में प्रभावी प्राकृतिक उपचार के बारे में जाने-

• गेहूं के जवारे (wheatgrass) का रस पीने से हृदय की बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है.
•  मेथी के बीज या  पत्ते खाना atherosclerosis और असामान्य रक्त के थक्के के खतरे को कम कर देता है.
• गुनगुने पानी के साथ लिया एक चम्मच मेथी के बीज का पाउडर भी हृदय के लिए अच्छा माना जाता है.
• पानी या दूध के साथ एक चम्मच अर्जुन की छाल का पाउडर हृदय रोग के लिए एक कारगर उपाय माना जाता है.
• रोज सुबह एक गिलास गर्म दूध के साथ पानी में भिगे 5-6 बादाम खाना दिल की बीमारियों के लिए एक लाभकारी है.

सुबह की सैर के लाभ

वॉकिंग स्वास्थ्य के सभी उम्र और स्तर के लिए एक प्रभावी व्यायाम है.  अनुसंधान अध्ययन बताते हैं कि नियमित रूप चलने से -

• रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है
• हृदय प्रणाली को मजबूत करता है
• कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है
• वजन नियंत्रण करता है
• रक्तचाप के स्तर पर नियंत्रण रखता है
• ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है
• सहनशक्ति और शक्ति विकसित करता है

नवीनतम अध्ययन बताते हैं कि घूमना, मस्तिष्क के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है. नियमित रूप से सुबह टहलना तनाव और चिंता कम कर देता है! नियमित रूप से चलने रक्त परिसंचरण और रोगक्षमता में सुधार आता है .हमें रोज कम से कम 30 से 40 मिनट के लिए सैर के लिए जाना चाहिए. 

करेले (Bitter Gourd) के स्वास्थ्य लाभ

करेला के स्वास्थ्य लाभ

करेला बवासीर से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है| कड़वी लौकी का रस पीने या एक महीने के लिए हर सुबह छाछ के साथ इसे लेने से इस दर्दनाक बीमारी से छुटकारा प्राप्त करने में फायदेमंद होगा. करेला फाइबर में उच्च है और इसलिए, कब्ज से बचाता है. यह आमाशय रस का स्राव उत्तेजक द्वारा पेट संबंधी विकारों का इलाज कर सकते हैं. यह अपच से पीड़ित के लिए अत्यधिक लाभकारी है. करेला फोड़े और खुजली का इलाज करने के लिए भी फायदेमंद है.

करेला उच्च रक्त शर्करा के स्तर को कम कर देता है इसलिए यह मधुमेह रोगियों के लिए उपयोगी है. इसका रस रक्त में शर्करा की मात्रा पर नियंत्रण रखने के लिए खाली पेट पर सुबह लिया जा सकता है. करेला संक्रमण और रोगों के खिलाफ हमारे शरीर की लड़ व्यवस्था में सुधार लाने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के लिए भी फायदेमंद है.

करेला आंख की समस्याओं के इलाज और दृष्टि में सुधार में मदद करता है क्योंकि इसमें बीटा कैरोटीन उच्च मात्रा में पाया जाता है.